Di era modern ini, begadang bukan lagi sekedar aktifitas iseng yang dilakukan oleh kebanyakan orang. Begadang sudah menjadi sebuah kewajiban, seperti bagi para pekerja shift malam. Banyak orang yang masih begitu sibuk dan giat bekerja di malam hari, sampai-sampai mereka tidak punya waktu yang cukup untuk beristirahat karena esok paginya harus melakukan rutinitas lagi Sehingga menimbulkan Penyakit Akibat Sering Begadang.
Kebanyakan orang merasa nyaman menjalani pola hidup seperti ini. Namun, Tahukah Anda? pola tidur yang semacam ini , bisa berdampak bagi kesehatan tubuh anda. Kurang tidur tak hanya dapat memicu banyaknya masalah kesehatan melainkan juga dapat merusak sel otak. Ingin tahu penyakit akibat sering begadang lainnya? Simak ulasannya berikut ini:
Baca juga: Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Menyebabkan Kanker
8 Penyakit Akibat Kurang Tidur
1. Konsentrasi menurun
Begadang bisa menurunkan tingkat konsentrasi. Tidak hanya itu masih banyak pengaruh lainnya seperti mengganggu penalaran, kewaspadaan dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Di samping itu siklus tidur pada malam hari berperan menguatkan memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, maka Anda akan lebih susah untuk mengingat apa yang apa yang dipelajari dan dialami selama seharian. Gairah Seks Menurun
2. Gairah seks menurun
Para ahli memberitahukan bahwa, kurang tidur bisa menurunkan tingkat libido dan dorongan berhubungan seksual. Hal ini disebabkan karena energi akan terkuras, tensi yang meningkat dan mengantuk. Bagi pria yang menderita sleep apnea yaitu masalah pernapasan yang mengganggu ketika tidur, menyebabkan hasrat seksual tidak bersemangat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang mengidap sleep apnea parah mempunyai tingkat testosteron yang sangat rendah pada malam hari.
3. Masalah Kesehatan Serius
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis bisa menyebabkan Anda mengalami:
a. Gagal jantung
b. Penyakit jantung
c. Tekanan darah tinggi
d. Stroke
e. Serangan jantung
f. Detak jantung tidak teratur
g. Diabetes
4. Pelupa atau pikun
Kurang tidur bisa menyebabkan pikun dan mudah lupa di usia muda. Sebab ketika tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena saat tidur otak bekerja menggabungkan memori eksplisit dan implisit didalamnya. Maka jika terlalu sering begadang, maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kepikunan. Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda maka cobalah perbanyak tidur Anda.
5. Tubuh Jadi Melar
Apabila Anda tidak memperdulikan efek kurang kurang tidur, bersiapl-siaplah Anda dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan erat dengan peningkatan nafsu makan dan rasa lapar serta kemungkinan dapat menjadi obesitas.
Menurut sebuah penelitian, pada tahun 2004, orang-orang yang kurang tidur dalam enam jam sehari, kurang sedikit 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh hingga sembilan jam sehari. Riset yang tengah berlangsung meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.
6. Berdampak Pada Kesehatan Kulit
Kebanyakan orang mengalami mata bengkak dan kulit pucat setelah begadang beberapa malam. Keadaaan tersebut tidak salah sebab tidur yang kronis dapat mengakibatkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan garis-garis halus pada wajah. Jila Anda tidak memperoleh tidur yang cukup, maka tubuh Anda akan melepaskan lebih banyak hormon kortisol atau hormone stres.
Dalam jumlah yang berlebihan, hormone stress ini bisa memecah protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Begadang juga bisa menyebabkan tubuh akan lebih sedikit menghasilkan hormon pertumbuhan. Saat kita masih muda, hormon pertumbuhan pada manusia akan mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu menaikkan massa otot, memperkuat tulang dan menebalkan kulit
7. Merusak penilaian terutama tentang tidur
Begadang bisa memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Kondisi tubuh yang lemas membuat kita tidak dapat menilai keadaan secara bijaksana dan akurat. Anda yang sering begadang sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
Dalam dunia yang serba instan sekarang ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Seorang Spesialis mengenai tidur menyebutkan, Anda salah, bila Anda berpikir baik-baik saja walaupun kurang tidur sebab di mana pun Anda bekerja serta pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar jika Anda tidak bisa menilai sesuatu dengan baik.
8. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Kurang tidur tidak hanya merusak sel otak namun juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.
Bila Anda sudah mengetahui penyakit akibat sering begadang seperti di atas, masih maukah Anda begadang untuk hal-hal yang tidak penting?