Memiliki wajah yang terlihat awet muda adalah dambaan setiap orang, khususnya bagi wanita yang selalu ingin tampil cantik dan menawan. Namun, saat ini justru banyak yang terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya. Hal ini membuat para wanita merasa tidak menarik dan juga kurang percaya diri. Untuk menutupi wajah yang terlihat tua ini, kebanyakan wanita menggunakan alat-alat make-up yang tidak jarang justru membuat kerutan-kerutan di bawah alis karena make-up yang digunakan tidak cocok.
Banyak faktor yang menyebabkan wajah seseorang tampak lebih tua, diantaranya : kurang tidur atau terlalu banyak begadang, perokok dan mengonsumsi alkohol, kurang minum air putih karena air putih bermanfaat untuk melembabkan kulit, banyak pikiran, kurang tersenyum,paparan sinar matahari dan tidur dalam kondisi wajah masih kotor. Faktor-faktor ini sebenarnya tidaklah sulit untuk dilakukan. Maka, semboyan yang berbunyi mencegah itu lebih baik dari mengobati sangatlah tepat untuk situasi ini.
Baca juga: Penyakit Akibat Sering Begadang
Tips Tetap terlihat Muda di Usia Senja/Tua
Berikut ini, saya ingin berbagi sedikit ilmu tentang bagaimana cara mendapatkan wajah dan yang tetap awet muda dan bugar walau di usia yang sudah tua.
1. Banyak Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.
Makanan yang mengandung antioksidan sangat baik untuk memperlambat proses penuaan. Makanan yang banyak mengandung antioksidan banyak terdapat pada buah-buahan yang berwarna gelap. Contohnya strawberry dan blueberry dikenal dengan buah yang kaya akan anti oksidan.
2. Menjaga kesehatan kulit
Kulit yang terawat tentu sangat berbeda dengan kulit yang jarang dirawat. Membersihkan wajah sebelum tidur sangat bagus untuk mencegah penuaan dini. Sejak pagi sampai malam, toksin dari lingkungan (debu dan polusi) menumpuk di kulit dan menyumbat pori. Karena hal itulah, membersihkan wajah sebelum tidur menjadi rutinitas wajib bagi kita. Mengonsumsi Wortel juga baik untuk mempertahankan keseimbangan pH kulit Anda, dan juga sedikit meningkatkan keasaman kulit yang berguna untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap.
3. Mengonsumsi air putih
Minum air putih minimal 8 gelas atau 2,5 liter sehari sangat dianjurkan. Selain membantu melembabkan kulit, air putih juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Air putih berguna agar kulit kita terhidrasi dengan baik. Orang yang sedikit minum air putih kulitnya akan terlihat kusam dan kering.
4. Banyak Tersenyum
Dengan wajah yang selalu tersenyum, selain membawa hawa sejuk bagi yang menatap Anda, juga membuat Anda tampak lebih muda. Orang yang sering marah dapat mempercepat proses penuaan, dengan adanya kerutan pada bagian kening dan mata.
5. Cukup tidur
Tubuh membutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam tiap malamnya untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal. Apabila Andamempunyai waktu tidur yang cukup, maka Anda akan mendapatkan tubuh yang prima pada pagi harinya saat memulai aktifitas. Selain membuat lingkaran hitam di mata, kurang tidur juga membuat penuaan kulit terjadi secara premature. Karena pada saat tidur, hormone stress akan turun ke level normal, sehingga sel-sel kulit pun diperbaharui, dan juga angin malam sangat berpengaruh pada kulit dan dapat mempercepat proses penuaan. Jika menginginkan kulit yang yang terlihat muda, maka dapatkan waktu tidur yang cukup.
6. Berhenti Merokok, bagi yang perokok
Dalam sebatang rokok banyak mengandung zat radikal bebas yang menyerang sel kulit, sehingga memperlambat proses pergantian sel kulit mati. Karena hal inilah akhirnya muncul masalah keriput, dan kulit cepat kering yang tentunya membuat Anda tampak lebih tua.
7. Berolahraga
Aktifitas fisik seperti jogging yang dapat membakar kalori bermanfaat untuk menunda penuaan. So, jangan malas-malas untuk berolahraga.
Jika Anda mampu melakukan sedikit tips ini yang tentunya tidaklah sulit, maka Anda bisa mendapatkan wajah yang tampak menawan dan terlihat lebih muda di saat usia Anda sudah tidak muda lagi. Ingin tampil cantik tak harus mahal, bukan? Selamat mencoba.